6 Makanan yang Harus Dihindari Saat Haid, Ladies Wajib Tahu

- Jurnalis

Jumat, 7 Februari 2020 - 00:45 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

ilustrasi/net

ilustrasi/net

Jakarta – Sebagian besar wanita nafsu makannya membuncah ketika haid. Namun ada beberapa makanan yang harus dihindari ketika haid datang. Apa saja?

Saat sedang haid, wanita kerap merasakan nyeri pada bagian perut dan bagian tubuh lainnya. Hal tersebut membuat wanita ingin sekali mengonsumsi makanan manis seperti cokelat dan makanan cepat saji untuk mengurangi rasa nyeri.

Namun, perlu diingat saat haid datang, ada beberapa makanan yang harus dihindari. Tujuannya agar terhindar dari nyeri, sakit, dan kembung saat haid. Berikut beberapa makanan yang harus dihindari saat haid dirangkum dari berbagai sumber:

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

1. Junkfood

Sebagian besar wanita yang mengalami haid ingin mengonsumsi makanan cepat saji atau camilan berupa kentang goreng untuk memperbaiki emosi. Namun, mengonsumsi makanan cepat saji dan kentang goreng saat haid bisa membuat perut kamu kembung dan sakit. Kentang goreng bisa kamu ganti dengan kentang panggang atau kentang rebus yang kadar garamnya lebih rendah.

2. Minuman Kafein

Bagi kamu pecinta kopi dan teh, sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein saat haid (https://www.detik.com/tag/haid). Kopi dan teh mengandung kafein yang bisa membuat perut kamu tambah sakit dan berpotensi terkena maag. Tentu hal itu akan menyiksa diri kamu sendiri jika tetap diminum.

3. Minuman Mengandung Alkohol dan Soda

Selama haid berlangsung, hindari minuman yang mengandung alkohol dan soda. Sebab alkohol bisa membuat kamu menjadi sulit tidur, gelisah, cepat marah, kelelahan, dan sakit kepala. Sedangkan minuman bersoda bisa membuat perut kamu kram. Hal itu akan membuat kamu makin tidak nyaman saat haid.

4. Gandum Olahan

Roti, donat, dan kue lainnya yang merupakan gandum olahan juga dihindari saat haid. Karena, gandum olahan nutrisinya sudah hilang sebagian dan banyak mengandung gula. Kamu bisa menggantinya dengan mengonsumsi nasi merah atau oatmeal.

5. Daging Merah

Mengonsumsi daging merah memang nikmat. Tapi tidak disarankan untuk kamu yang sedang haid. Daging merah mengandung lemak jenuh yang tinggi. Sehingga, jika kamu mengonsumsinya akan terjadi kram pada perut yang terasa sangat sakit.

6. Produk Susu

Susu memang sehat untuk tubuh dan banyak sekali olahan susu yang bisa dinikmati. Tetapi, saat haid tidak dianjurkan untuk mengonsumsi olahan susu seperti eskrim dan keju. Produk susu dapat menyebabkan nyeri atau kram pada rahim, serta perut kembung dan diare.

 

(detik/la)

 

Berita Terkait

Nurfadila, Peraih Medali Perunggu untuk Bumi Manakarra di Ajang International Cahmpionship 2023 di Bali.
Buka Pra PON Sepak Takraw di Sulbar, Zudan Arif: Tetap Junjung Tinggi Sportivitas
11 Atlet Tenis Meja DIY Bakal Ikuti Babak Kualifikasi PON 2024 di Jakarta
Pesan Kapolda Sulbar di Ajang Sepak Bola HUT Bhayangkara ke-77: Junjung Sportifitas
18 Tim Sepak Bola Perebutkan Kapolres Cup, Tersaji di Stadion S Mengga Polman
7-0 Manchester United Tenggelam dalam Tsunami Gol Liverpool
Erick Thohir Terpilih Jadi Ketua PSSI, Agus Berharap Suporter Dilibatkan dalam Manajemen Tim dan Kompetisi
KONI DIY Ditegur Pusat, Diminta Keluarkan Rekomendasi Pengda PTMSI Pimpinan Atmaji

Berita Terkait

Minggu, 24 Maret 2024 - 22:18 WIB

Proyek Bendung Malunda Didukung Warga, Bawa Dampak Positif Untuk Kesejahteraan

Selasa, 27 Februari 2024 - 15:21 WIB

2 Caleg Alumni HMI MPO Lolos ke DPRD Kabupaten Majene

Jumat, 16 Februari 2024 - 09:15 WIB

Kasus Korupsi IPLT Majene Rp 635 Juta Dilimpahkan ke Jaksa, Ada 4 Tersangka

Rabu, 17 Januari 2024 - 07:34 WIB

Mahasiswa di Majene Gelar Sosialisasi Pemilu Damai, Jangan Mudah Terpropokasi

Kamis, 23 November 2023 - 11:10 WIB

Monev Penurunan Stunting di Majene, Dinkes Sulbar Salurkan Bantuan Paket Sembako

Jumat, 23 Juni 2023 - 08:30 WIB

Warga Sendana Majene Sambut Baik Perusahaan Tambang PT Putra Bonde Mahatidana

Jumat, 23 Juni 2023 - 06:00 WIB

Sambutan Baik Warga ke PT Putra Bonde Mahatidana di Majene, Dorong Perekonomian-Buka Lapangan Kerja

Senin, 5 Juni 2023 - 07:36 WIB

Ikatan Mahasiswa Mateng Majene Sukses Peringati Hari Jadi ke-10

Berita Terbaru

Advertorial

Dinkes Mamuju Hadiri Forum OPD Bidang Kesehatan Pemprov Sulbar

Kamis, 28 Mar 2024 - 22:30 WIB